Ernährung

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Konzentriere dich auf eine einzige - perfekte - Mahlzeit pro Tag!

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Hast du die magischen 13 aus dem Reiseführer noch auf dem Schirm?

Bei Nr. 7 der magischen 13 geht es um den Spagat zwischen den beiden Polen, dich nicht zu überfordern - und dennoch jeden Tag mindestens einen Schritt in Richtung deines Ziels zu gehen.

Die Serie "Tipps für einen gelungenen Einstieg in dein schlankes, fittes und gesundes Leben" kümmert sich genau um diesen Aspekt deiner Expedition Wunschfigur.

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Ich werde immer wieder gefragt, wie denn meiner Meinung nach ein perfekter Tag aussehen sollte.

Nun: wer mich kennt, der kennt auch meine Antwort. Es gibt ihn nämlich nicht, DEN Tag, der für alle Menschen gleichermaßen perfekt ist. Aber es gibt natürlich ein paar Dinge, die einen Tag schon ziemlich perfekt machen.

Und daher habe ich hier meine ganz persönlichen Top 20 für dich zusammengestellt. Ohne Anspruch auf Vollständigkeit oder gar Allgemeingültigkeit. Aber für die Neugierigen, die Orientierungsuchenden und aus sonstigen Gründen Interessierten.

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Wenn ein einziges Element fehlt, bist du tot! Und nur wenn all' diese Stoffe in einem ausgeklügelten System - deinem Körper - perfekt zusammenarbeitet, bist du wirklich fit für dein Leben.

Heute habe ich im Netz eine tolle Zusammenstellung dieser Elemente entdeckt. Und für welche Bereiche sie jeweils besonders wertvoll sind.

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Im Reiseführer habe ich versprochen, u. a. meine ganz persönliche Protein-/ Eiweiß-Liste zu veröffentlichen. Die Betonung liegt - wie auch bei der Gemüse-/ Salat- und Obst-Liste - auf meine ganz persönliche!

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Im Reiseführer habe ich versprochen, u. a. meine ganz persönliche Gemüse-Liste zu veröffentlichen. Die Betonung liegt auf meine ganz persönliche!

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Warum Protein-Shakes einen Sonderstatus haben.

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Wie greifen die Expedition Wunschfigur und "Fasten" ineinander, welche Fastenformen passen zur Expedition Wunschfigur und wie handhaben wir diese.

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Aroma-Wasser, also Wasser mit Geschmack , oder neudeutsch "Infused water" ist das Geheimnis derer, denen immer nur "Wasser pur" ein wenig zu langweilig ist.

Richtig zubereitet ist Infused water ein Getränk der Kategorie 1 !

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Leitungswasser und Bürste alleine reichen leider nicht. Was besser ist, kannst du hier nachlesen.

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Wir brauchen jeden Tag viele kleine gute Entscheidungen für unseren Erfolg! Die täglich wechselnden Expeditions-Minis in deinen Alltag zu integrieren ist eine kleine und gute Entscheidung. Sei dabei!

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Die Ernährung bei der Expedition Wunschfigur ist Bestandteil eines "artgerechten" Lebensstils. Um was es geht, erfährst du hier. Kurz und knapp. Ausführliches gibt es in den verschiedenen Artikeln, die wir hier veröffentlichen werden. Und natürlich im Reiseführer.

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Die "Expedition Wunschfigur" als Gesamtkonzept aus dem Reiseführer und der dazugehörenden Internetseite ist eine echte und lang gehegte Herzensangelegenheit.

Gedacht für alle die erkannt haben, dass ein nachhaltig schlanker Lebensstil der einzig sinnvolle Weg ist, um das zu erreichen was sie wirklich wollen. Die in diesem Punkt also zur gleichen Erkenntnis gelangt sind wie ich.